怎么判断自己早泄是否严重

　　重庆男科医院表示男性早泄无疑是在破坏夫妻关系，是导致男性自卑心理疾病的原因之一。男人都希望性生活有效，做爱的时候可以彰显自己的荣耀。但是同房射精会让男人很没面子，特别是持续的时候，这种情况叫做早泄。

　　如何判断早泄的程度？

　　夫妻正常的生活通常是15~40分钟左右。如果你在性交过程中射精少于三分钟，并且你不能控制你的高潮，这被称为轻度早泄。如果时间少于一分钟，抽搐次数少于15次且射精不自主，则称为中度早泄。如果阴茎没有有效进入阴道或刚进入就射精，就是严重早泄。

　　男性应该如何预防早泄？

　　1.了解性知识

　　你应该了解一下夫妻生活和性指导方面的知识，尤其是对于缺乏性经验的男性。了解正确的性生活和性反应过程，进行适当的性交有利于雄性激素的释放，有一个好的性生活，但不宜过于频繁。

　　2.情绪稳定

　　性生活前，保持心态平和，避免过于紧张、焦虑和激动。情绪对性生活影响很大，容易导致早泄，不给自己增加负担。愉快的行为可以让自己放松，完成整个性生活。

　　3.坚持锻炼。

　　加强体育锻炼，可以调节身心健康，提高身体素质。如打太极拳、散步、跑步、骑车等。保持良好的生活习惯，避免熬夜使精力恢复不足，影响性生活质量。

　　4.情侣多沟通。

　　建立幸福、健康、和谐的家庭环境。夫妻之间要多体谅，多沟通。如果性生活出现问题，要相互理解，共同查找原因，配合治疗。良好的夫妻关系是高质量性生活的关键。

　　5.避免过度手淫。

　　手淫你的身心，但避免过度。过度手淫会造成前列腺反复充血，还会反复给生殖器带来高强度的刺激，使中枢神经系统形成记忆。性生活时，它会根据以往的记忆快速射精。所以，避免过度手淫，做自己喜欢的事情转移注意力，不要沉迷其中。

　　6.戴避孕套。

　　性生活时龟头比较敏感，容易射精。建议佩戴避孕套，以降低龟头的敏感性，防止感染。

　　温馨提示，早泄分为生理性和病理性，如果患有早泄，区分类型很重要。生理性早泄只有调整心理，改善生活方式才能恢复正常。病理性早泄需要找出病源，采取措施进行治疗，使早泄消失，性能力恢复正常。无论是生理性早泄还是病理性早泄，在治疗过程中运动和饮食都要同时配合。